2. Kualitas tidur yang menurun
Tidur adalah kegiatan yang diharapkan bisa memperbaiki kondisi tubuh menjadi lebih optimal setelah digunakan beraktivitas.
Namun, jika tubuh berkali-kali terbangun dan kembali tidur untuk mematikan snooze alarm, tubuh menjadi enggak benar-benar beristirahat.
Waktu istirahat malah terpotong sehingga pemulihan tenaga enggak bisa seoptimal orang yang tidur dengan nyenyak.
3. Mengganggu rutinitas pagi hari
Terlalu sering menunda waktu bangun bisa mengganggu rutinitas pagi hari, misalnya buang air besar.
Baca Juga: Alami Susah Buang Air Besar? Konsumsi 5 Buah Ini yang Dapat Mengatasi Sembelit
Ketika pagi hari dan terbangun, gerakan otot dalam sistem pencernaan sedang aktif untuk mengeluarkan makanan keluar dari tubuh.
Sehingga, jika waktu bangun selalu tertunda, sinyal yang seharusnya diterima tubuh untuk memicu pergerakan sistem pencernaan enggak sampai dan mempengaruhi siklus buang airmu menjadi enggak teratur.
Itulah 3 dampak menunda waktu bangun tidurmu dengan menekan tombol snooze pada alarmmu.
Wah, mulai sekarang harus mengurangi kebiasaan menunda bangun, ya, supaya rutinitas dan tubuhmu enggak bingung lagi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar