Hal yang kurang menyenangkan jika alarm berbunyi di fase non-REM adalah kamu merasa berat untuk bangun.
Berikut ini adalah beberapa dampak jika kamu terbiasa menekan tombol snooze pada alarm yang berbunyi, antara lain:
1. Tubuh kurang segar ketika terbangun
Terlalu sering menunda waktu bangun, membuat tubuh menjadi enggak terasa segar ketika terbangun dari tidur.
Ketika kamu berkali-kali terbangun untuk mematikan alarm, kondisi tubuhmu akan terasa kurang segar.
Hal ini disebabkan oleh kerja hormon, yaitu hormon tidur (melatonin) akan menurun ketika tubuh bersiap untuk bangun. Sebaliknya hormon penyemangat (kortisol) akan meningkat.
Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 4 Penyebab Terbangun di Tengah Malam yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur
Ketika seseorang berkali menunda bangun tidurnya, otak menjadi bingung kapan seharusnya tubuh bangun.
Alhasil tubuh enggak memacu hormon kortisol yang seharusnya meningkat ketika tubuh sepenuhnya bangun. Efek segar dan bersemangat ketika bangun menjadi berkurang.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar