Diyakini Mampu Melawan Infeksi, Begini Penjelasan Tentang Peranan Vitamin D bagi Pasien COVID-19

Sumber Vitamin D

Disarankan untuk mengonsumsi vitamin D dengan kadar 10-24 mikrogram per hari.

Enggak hanya itu, vitamin D juga dapat menurukan risiko terjadinya peradangan dan badai sitokin yang disebabkan peradangan.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan, seperti diabetes, pembekuan darah, gangguan sistem kekebalan tubuh, penyakit jantung, dan pernyakit pernapasan.

Vitamin D bisa didapatkan dengan cara, yaitu:

- Mengonsumsi suplemen vitamin D

- Makan makanan mengandung vitamin D tinggi , seperti daging merah, hati, kuning telur, dan ikan salmon.

- Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15-20 menit, minimal 3 kali seminggu.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Imun dan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi COVID-19, Inilah 3 Suplemen yang Dianjurkan

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT