GridKids.id - Situasi pandemi COVID-19 harus mengonsumsi makanan yang bergizi agar tubuh tetap terjaga dengan baik, Kids.
Menurut WHO, mengonsumsi makanan sehat atau bergizi akan menghindari berbagai penyakit dan mencegah malnutrisi.
Oleh sebab itu, penting menonsumsi makanan sehat agar tubuh tetap terjaga terlebih dalam situasi pandemi COVID-19.
Baca Juga: Poke Bowl, Makanan Kekinian yang Sehat dan Estetik Sekilas Mirip Sashimi dari Jepang
Namun, mengonsumsi makanan sehat jangan berlebihan karena bisa memperburuk kodisi kesehatan tubuh.
Ada beberapa makanan sehat yang akan berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Lalu, apa saja makanan sehat yang memberikan dampak buruk ketika dikonsumsi secara berlebihan? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Brokoli
Mengonsumsi brokoli merupakan hal yang baik untuk tubuh karena memiliki kandungan serat, protein, vitamin C, kalium, dan vitamin dan mineral lainnya, Kids.
Namun, makanan sehat yang satu ini enggak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena akan berdampak buruk kesehatan.
Dampak buruk kesehatan tersebut seperti iritasi usus atau membuat kembung.
Baca Juga: Aman dan Sehat Dikonsumsi, Inilah 5 Buah yang Disarankan untuk Pengidap Asam Lambung
Selain itu, makan secara berlebihan juga akan memiliki efek negatif kepada orang yang sedang mengonsumsi obat jantung.
2. Salmon
Salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan tersbut ialah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3, Kids.
Untuk yang belum tahu, kandungan tersebut akan mengurangi peradangan dalam tubuh, Kids.
Namun, mengonsumsi salmon secara berlebihan akan berdampak buruk untuk kesehatan karena akan meningkatkan merkuri dalam darah.
Oleh sebab itu, makan ikan salmon secukupnya saja agar manfaat terasa oleh tubuh.
Baca Juga: Selain Enak dan Bergizi, Inilah Beberapa Jenis Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata
3. Alpukat
Kenali bahaya kesehatan dari mengonsumsi makanan sehat secara berlebihan, sudah tahu?
Buah alpukat memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, jangan makan secara berlebihan karena buah yang satu ini memiliki omega-3 dan serat.
Kandungan tersebut jika banyak dikonsumsi akan memicu peradangan, kembung, dan sakit perut.
Ini karena, alpukat memiliki sifat lemak sehingga menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
Sejumlah ahli merekomendasikan 50 gram atau sekitar sepertiga buah alpukat untuk setiap hari, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | GridHEALTH.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar