4. Mulai jadikan buah sebagai camilan
Kamu bisa memotong-motong buah seukuran gigitan sebagai camilan sehat penunda lapar.
Ketika indera perasamu mulai terbiasa dengan rasa buah-buahan dan sayuran, mulailah mengonsumsinya sebagai camilan.
Kamu bisa menjadikan buah-buahan dengan rasa manis seperti mangga, apel, pisang, pepaya, dan jeruk sebagai camilan ringanmu.
Baca Juga: Baik Dikonsumsi untuk Banyak Orang, Ini Manfaat Mangga yang Perlu Kamu Ketahui
Kandungan gizi dan seratnya bisa membantumu untuk enggak cepat lapar sembari menunggu waktunya jam makan besar.
5. Konsumsi sebagai jus atau smoothies
Cara mudah mengonsumsi buah dan sayur adalah dengan membuatnya menjadi jus atau smoothies. Kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan paduan buah dan sayur favoritmu.
Baca Juga: Resep Creamy Avocado Smoothie, Minuman Sehat yang Disajikan Dingin
Cara membuatnya adalah dengan membuat jus buahnya terlebih dulu, baru kemudian dicampur dengan sayur-sayuran.
Usahakan untuk enggak menggunakan gula terlalu banyak ya, Kids.
Itulah tadi beberapa tips yang bisa kamu coba untuk membiasakan diri tetap hidup sehat meskipun enggak menyukai rasa buah dan sayuran.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar