Kenali 7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Berdampak Pada Siklus Tidur

Disarankan untuk mandi pagi dengan menggunakan air dingin. Air dingin memberikan manfaat pada tubuh, seperti otak menjadi rileks.

2. Memeriksa ponsel setelah membuka mata

Kebiasaan ini berisiko memicu pikiran kita pada hal-hal tertentu, lo.

Memeriksa ponsel dan mendapati email, voicemail, dan pesan singkat akan membayangi kegiatan sehari-hari sehingga kita merasa ingin mendapatkan perhatian penuh.

Baca Juga: Hindari 3 Kebiasaan Ini saat Sarapan, Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan

3. Melewatkan sarapan

Salah satu hal penting di pagi hari adalah sarapan. Melewatkan sarapan sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.

Untuk melakukan kegiatan kita memerlukan energi yang cukup. Sarapan juga bisa meningkatkan selera makan.

4. Menunda olahraga

Biasanya olahraga dilakukan pada pagi dan sore hari. Jika ingin mendapatkan manfaat olahraga, pilihlah pada waktu pagi hari, Kids.

PROMOTED CONTENT