Kenali 7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Berdampak Pada Siklus Tidur

Manfaat olahraga di pagi hari bisa mengahsilkan tidur yang berkualitas pada malam harinya.

Enggak hanya itu, olahraga di pagi hari berperan memberikan tekanan darah yang rendah.

5. Menunda alarm

Terlalu sering menunda alarm bisa menjadi pertanda bahwa kita enggak miliki waktu tidur yang cukup. Dengan menunda alarm ternyata bisa mengganggu siklus tidur.

Disarankan untuk segara bangun ketika alarm berbunyi.

6. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat ketika sarapan

Karbohidrat yang banyak mengonsumsi mungkin memang mengenyangkan. Namun, juga memberikan dampak buruk seperti mengantuk setelah makan.

7. Enggak minum air yang cukup

Selama tidur, tubuh ditinggalkan dalam keadaan tanpa air. Disarankan ketika bangun tidur minum segelas atau dua gelas air untuk menghidrasi tubuh.

Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Begini Cara Mengurangi Kebiasaan Makan Cepat

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT