Mudah Diterapkan, Ini Cara Mengusir Kantuk pada Siang Hari Agar Tetap Fokus

GridKids.id – Mengantuk pada siang hari merupakan hal yang terkadang menyebalkan, terlebih jika kita sedang mengerjakan tugas atau sekolah daring, Kids.

Menggantuk pada siang hari akan mengacaukan ritme sekolah karena bisa ketinggalan pelajaran atau tugas.

Baca Juga: Ini 5 Penyebab Sering Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Jarang Olahraga

Namun, banyak cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan ngantuk di siang hari agar fokus tetap terjaga.

Mengantuk di siang hari bisa terjadi oleh semua kalangan baik muda ataupun tua selain itu bisa terjadi kapan saja termasuk saat bersekolah online.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, apa saja cara yang bisa digunakan untuk mengatasi ngantuk pada siang hari? Yuk, kita cari tahu, Kids.

Melakukan peregangan atau berjalan-jalan sebentar

Duduk dengan jangka waktu yang lama akan membuat tubuh semakin mengantuk terlebih pada siang hari, Kids.

Untuk mengatasi hal tersebut dapat digunakan dengan melakukan peregangan atau bejalan-jalan dari tempat duduk.

Ini karena, berjalan-jalan ringan akan membuat darah lebih mengalir sehingga memicu konsentrasi terjaga dengan baik.

Ketika enggak bisa melakukan jalan ringan bisa menggerakan kaki serta tangan agar aliran darah berjalan dengan baik.

Baca Juga: Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

Mengonsumsi air putih

Ngantuk pada siang hari bisa dipicu karena kekurangan cairan atau dehidrasi.

Oleh sebab itu, mengonsumsi air putih yang cukup dapat menghindari ngantuk pada siang hari.

Selain mengonsumsi air putih, kamu juga bisa makan yang kaya air seperti semangka, mentimun, melon, dan sebagainya, Kids.

Mencuci muka

Mencuci muka ketika mengantuk pada siang hari sering dilakukan banyak orang untuk mengembalikan fokus dan menghindari kantuk, Kids.

Untuk cara ini cukup membasuh muka sewajarnya saja jangan berlebihan.

Mengobrol atau berdiskusi dengan orang lain

Mengantuk pada siang hari juga bisa diatasi dengan mengobrol atau berdikusi dengan orang di sekitar.

Baca Juga: Sering Menguap Padahal Enggak Mengantuk, Coba Atasi dengan 4 Cara Sederhana Ini

Ketika bersekolah online dilakukan di rumah, untuk mengusir ngantuk bisa mengobrol dengan saudara atau teman sekelas melalui daring.

Tarik napas dalam

Mengusir ngantuk pada siang hari bisa dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam.

Menarik napas dalam-dalam akan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga meningkatkan performa dan energi, Kids.

---

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT