Pentingnya Menjaga Kesehatan Lambung di Masa Pandemi, Salah Satunya dengan Mencukupi Cairan Tubuh

4. Membatasi makanan pedas

Beberapa orang memang susah membatasi makanan pedas. 

Namun dalam beberapa kasus, kebiasaan tersebut dapat memicu timbulnya masalah lambung dan pencernaan.

Setelah makan makanan pedas, biasanya akan menimbulkan sakit perut, diare, dan mulas.

Jika sudah merasakan atau mengalami hal tersebut, disarankan untuk menghentikan atau membatasi makanan pedas.

5. Mengonsumsi asupan serat

Serat memiliki fungsi penting dalam menjaga saluran sistem pencernaan. Hal tersebut termasuk menjaga kesehatan lambung.

Asupan serat bisa didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Enggak hanya itu, makanan berserat tinggi bisa membantu mencegah sembelit, menjaga berat badan, wasir, dan sindrom iritasi usus besar.

Baca Juga: Jangan Sampai Kronis Dulu! Inilah Gejala Sakit Maag yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Perut Perih

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT