GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa vitamin D memiliki khasiat yang sangat penting bagi kondisi tubuh seseorang, lo.
Jangan anggap remeh vitamin yang satu ini. Pasalnya, terdapat hal berbahaya jika tubuh kekurangan vitamin D.
Vitamin D merupakan sebuah vitamin yang larut dalam lemak prohormon yang dikenal juga dengan istilah kalsiferol.
Baca Juga: Apakah Kekurangan Asupan Vitamin D Lebih Rentan Terinfeksi COVID-19? Ini Penjelasannya
Di dalam tubuh seseorang, vitamin D memiliki banyak peran dalam proses pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik.
Pada dasarnya, kebutuhan vitamin D pada seseorang dapat berbeda-beda, namun setiap individu tentu membutuhkan asupan vitamin D.
Lalu, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin D? Simak berikut ini ulasannya!
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?
Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D
1. Sering Jatuh Sakit dan Infeksi
Kids apakah kamu sering jatuh sakit? Terutama karena pilek atau flu.
Salah satu faktor yang menjadi penyebabnya adalah tubuh kamu kekurangan asupan vitamin D.
Perbanyaklah konsumsi suplemen vitamin D. Suplemen ini sekiranya mengandung 4.000 IU yang dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
2. Sering Merasa Kelelahan
Baca Juga: Jangan Salah Lagi, Ini Perbedaan di Antara Vitamin D dan Vitamin D3 yang Sering Dianggap Sama
Tubuh yang merasa cepat lelah menjadi salah satu faktor seseorang kekurangan vitamin D, Kids.
Para ahli menyatakan bahwa kekurangan vitamin D dalam darah sangat berpotensi menyebabkan kelelahan.
Hal ini akan berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang jika enggak segera diatasi.
3. Sakit Tulang dan Punggung
Vitamin D membantu untuk menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium pada tubuh.
Maka dari itu, jangan sampai tubuh kamu kekurangan asupan vitamin yang satu ini, Kids.
Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D
4. Depresi
Suasana hati dan kondisi pikiran yang kurang rileks akibat depresi adalah salah satu faktor kekurangan vitamin D.
Dalam sebuah penelitan, para ahli telah menghubungkan antara akibat kekurangan vitamin D dengan penyebab depresi pada seseorang.
Diketahui, konsumsi vitamin D secara rutin dan teratur dapat membantu seseorang untuk meredakan tingkat depresi seseorang.
Baca Juga: Punya Ketakutan Terhadap Sesuatu? Ini Cara Sederhana Untuk Mengatasi Fobia
5. Rambut rontok
Kerontokan yang terjadi pada rambut seseorang dapat disebebkan oleh suatu penyakit atau kekurangan asupan nutrisi.
Rambut rontok pada seseorang telah dikatkan dengan kekurangan asupan kadar vitamin D pada tubuh.
6. Nyeri Otot
Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukan kekurangan vitamin D menjadi penyebab utama nyeri otot pada anak-anak dan orang dewasa.
Penelitian ini menyatakan bahwa menerima asapan vitamin D yang cukup dapat mengurangi terjadinya rasa nyeri otot pada seseorang, lo.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Putu Bagoes |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar