Enggak Bisa Diremehkan, 4 Makanan Ini Bermanfaat untuk Membersihkan Pembuluh Darah

GridKids.id – Menjaga kebersihan dan kesehatan pembuluh darah merupakan hal penting untuk mencegah penyakit serius yang datang, Kids.

Ini karena, pembuluh darah yang tersumbat akan memicu berbagai macam penyakit berisiko seperti jantung hingga stroke.

Baca Juga: Bahaya Memanaskan Santan, Bisa Memicu Pecahnya Pembuluh Darah

Oleh sebab itu, penyakit tersebut bisa dihindari dengan menjaga pola makan yang baik agar pembuluh darah tetap bersih.

Untuk yang belum tahu, banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk membersihkan pembuluh darah.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, apa saja makanan yang dapat membersihkan dan mencegah penyumbatan pembuluh darah? Yuk, kita bahas, Kids.

Alpukat

Mengonsumsi alpukat merupakan hal yang baik untuk membersihkan pembuluh darah dari kolesterol jahat dan akan meningkatkan kolesterol baik, Kids.

Untuk yang belum tahu, buah yang satu ini kaya akan vitamin salah satunya vitamin E,

Kandungan vitamin E dalam alpukat dapat mencegah oksidasi kolesterol dan potasihum, sehingga efektif menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Mandi Saat Tubuh Berkeringat Justru Salah Besar, Ini Alasan Ahli

Brokoli

Mengonsumi brokoli merupakan hal baik untuk menjaga kebersihan pembuluh darah yang memicu penyakit berisiko

Meski tak jarang sayuran yang satu ini disingkirkan namun brokoli memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.

Brokoli sendiri memiliki kandungan vitamin seperti vitamin K yang efektif mencegah kalsium merusak arteri.

Selain itu, brokoli dapat mencegah oksidasi kolesterol dan penuh serat shingga menurunkan tekanan darah, Kids.

Semangka

Meengonsumsi semangka juga baik untuk kesehatan tubuh terlebih membersihkan pembuluh darah, Kids.

Ini karena, semangka mengandung asam amino L-sitrulin yang bertugas untuk meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.

Untuk yang belum tahu, oksida nitrat akan membuat arteri lebih tenang sehingga mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 3 Macam Pembuluh Darah: Arteri, Vena, dan Kapiler Serta Fungsinya

Kacang-kacangan

Kacang almond merupakan salah satu kudapan yang sering dikonsumsi untuk teman menonton TV atau mengobrol.

Untuk yang belum tahu,kacang almond memiliki kandungan lemak jenuh, vitamin E, serat, hingga protein.

Selain itu, kacang alond sendiri mengandung magnesium yang dapat mencegah pembentukan plak dan menurunkan tekanan darah.

Bukan hanya itu, kacang kenari juga baik dikonsumsi karena kandungan asam lemak Omega-3 sehingga mengurangi kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT