GridKids.id - Kids, siapa nih di sini yang punya hobi olahraga?
Selain bisa menyehatkan tubuh, rajin berolahraga juga baik untuk kesehatan mentalmu, lo, Kids.
Jika dilakukan secara rutin, diimbangi dengan asupan makanan bergizi dan istirahat yang cukup, bisa meningkatkan hormon endorfin yang merupakan salah satu hormon bahagia dalam tubuh.
Secara enggak langsung, kamu pun terhindar dari stres dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Cara Menaikkan Suasana Hati Selama Isolasi Mandiri, Salah Satunya dengan Relaksasi
Salah satu olahraga yang mulai banyak dilakukan beberapa tahun belakangan adalah yoga.
Ternyata yoga juga boleh dilakukan oleh anak-anak juga, lo. Seperti apa ya cara dan manfaatnya untuk kesehatan tubuhmu? Yuk, simak ulasan berikut ini.
Yoga untuk anak lebih banyak berkonsentrasi pada aktivitas fisik yang menyenangkan.
Namun, olahraga ini tetap bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental anak. Berikut adalah manfaat yoga untuk anak yang perlu kamu ketahui nih, Kids.
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Asma, Enggak Akan Memicu Serangan
1. Menyehatkan tubuh dan pikiranmu
Yoga untuk anak adalah olahraga yang menekankan pada aktivitas fisik yang menyenangkan.
Dilansir dari Hellosehat, ada penelitian tentang pengaruh yoga terhadap kesehatan tubuh dan efek positifnya bagi anak-anak yang memiliki asma, irritable bowel syndrome (IBS), ADHD, bahkan autisme.
IBS adalah sebuah sindrom iritasi usus besar yang sering ditandai dengan sakit perut berulang.
Penderitanya rentan mengalami sakit perut, kembung, atau gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Sedangkan ADHD adalah Attention-deficit hyperactivity disorder yang merupakan gangguan perkembangan saraf masa kanak-kanak yang paling umum.
Anak yang menderita ADHD biasanya sering mencari perhatian, bertindak impulsif, atau terlalu aktif.
2. Meningkatkan kekuatan fisikmu
Yoga bisa melatih motorik kasar dan motorik halus pada anak.
Yoga baik untuk membantu meningkatkan kekuatan fisikmu, karena ketika melakukan yoga, kamu diharuskan menggunakan semua ototmu.
Dengan belajar yoga, diharapkan bisa meningkatkan kesadaranmu tentang bagaimana bisa menggunakan tubuhmu dengan efisien.
3. Memperbaiki konsentrasi dan fokus anak
Dengan mempelajari gerakan-gerakan yoga kamu bisa memperbaiki keseimbangan fisikmu, sekaligus melatih kemampuan motorik kasar dan motorik halus.
Karena ketika melakukan yoga, kamu diharuskan fokus untuk melakukan gerakan tertentu.
Baca Juga: Yuk, Main Lego! Ternyata Banyak Manfaatnya, Melatih Fokus hingga Kesabaran Diri
Hal ini bisa membuatmu lebih terbiasa memusatkan konsentrasi dan fokus ketika belajar materi dari sekolah.
Pastikan untuk melakukan olahraga ini dengan menggunakan yoga mat untuk meminimalisir kemungkinan kamu tergelincir atau cedera ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar