Bukan Hanya Suplemen, Deretan Makanan Ini Kaya Akan Kandungan Vitamin D, Sudah Tahu?

Jus jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan, Kids.

Untuk yang belum tahu, antioksidan diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jus jeruk bukan hanya mengandung vitamin C namun kaya juga dengan vitamin D.

Baca Juga: Bisa Jadi Racun di Tubuh, Ini Gejala Jika Mengonsumsi Vitamin D Secara Berlebihan

Menurut ahli, jus jeruk berukuran 237 ml yang dikonsumsi pagi hari memiliki kandungan 100 IU vitamin D.

Kandungan tersebut setara 12 persen kebutuhan vitamin D per hari.

Jamur

Mengonsumsi jamur juga baik untuk kesehatan ini karena mengandung vitamin D2, Kids.

PROMOTED CONTENT