Jangan Panik, Ini 6 Cara untuk Tingkatkan Saturasi Oksigen Secara Alami

Perbaiki cara bernapas

freepik

Ketika melakukan beberapa kegiatan, masih banyak yang belum tahu cara bernapas yang benar. Bernapas yang salah berpotensi menurunkan kadar oksigen dalam tubuh.

Pernapasan yang enggak tepat bisa menyebabkan penurunan kadar oksigen dalam darah hingga sekitar 20 persen.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba melatih pernapasan dalam yang fungsinya untuk menciptakan energi, membersihkan paru-paru, dan meningkatkan jumlah oksigen dalam darah.

Baca Juga: Tumbuhkan Harapan, Ini Manfaat Proning yang Baik untuk Pasien COVID-19 dengan Gangguan Pernapasan

Perbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang buruk bisa berefek secara signifikan pada pernapasan dan asupan oksigen.

Secara alami, membungkuk atau berada pada posisi tubuh dengan banyak tekanan bisa mengurangi kapasitas paru-paru dalam menyerap oksigen hingga 5 persen.

Untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, pastikan untuk memperbaiki postur tubuhmu, ya.

Ketika mulai muncul tanda kekurangan oksigen, coba berdiri dengan tegak, lalu putar bahu ke belakang, dan busungkan dada ke depan, kemudian atur dagu dalam posisi tegak.

Setelah postur tubuh sudah benar, mulailah bernapas perlahan hingga kondisi kembali membaik.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT