Rutin berolahraga
Olahraga penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk juga untuk memperbaiki sistem pernapasan.
Enggak hanya bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, berolahraga secara rutin juga bisa menjaga berat badan tetap ideal dan menjaga kesehatan jantung.
Contoh olahraga yang bisa membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah adalah yoga.
Baca Juga: 5 Cabang Olahraga Baru yang Dimainkan di Olimpiade Tokyo 2020, Salah Satunya Selancar
Perhatikan pola makan
Selain berolahraga, pengaturan juga pola makan atau diet juga penting untuk menunjang kesehatan.
Tubuh seseorang membutuhkan berbagai nutrisi dan vitamin yang penting untuk tubuh supaya bisa berfungsi baik.
Untuk meningkatkan oksigen dalam tubuh, kamu bisa mengonsumsi banyak makanan kaya antioksidan dan zat besi.
| Source | : | health.kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar