Alami Susah Buang Air Besar? Konsumsi 5 Buah Ini yang Dapat Mengatasi Sembelit

3. Anggur

Anggur yang sering menjadi buah favorit ini juga mengandung banyak air di dalamnya dan juga kaya akan serat.

Anggur baik untuk mengatasi sembelit dengan mengonsumsinya secara langsung setelah dicuci bersih.

Sebaiknya, kamu memakannya dengan kulitnya tanpa dikupas, ya.

4. Apel dan Pir

Siapa di sini yang suka sama buah apel dan pir? Tenyata buah yang kaya akan serat ini juga mampu melancarkan pencernaan.

Apel dan pir juga mengandung banyak air sehingga membantu meringankan pencernaan dan sembelit.

Baca Juga: Hindari Makanan Ini untuk Sahur dan Berbuka karena Bisa Memicu Sembelit

Nah, sama seperti anggur, lebih disarankan memakan apel dan pir dengan kulitnya, ya.

5. Kiwi

Buah kiwi juga sangat baik untuk mengatasi sembelit, lo. Setiap 100 gram kiwi mengandung 2/3 gram serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Kiwi mengandung actinidine yang merupakan enzim yang dapat meningkatkan pergerakan saluran pencernaan di atas lebih aktif.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT