Tanpa Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen, Ini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh pada Anak-Anak

1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup juga dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita jadi lebih terjaga, lo.

Anak-anak idealnya harus mendapatkan tidur selama 10-13 jam seharinya.

Dengan tidur yang cukup dapat membantu mengistirahatkan organ tubuh dan dapat dengan maksimal terjaga.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Tingkatkan Imun Tubuh, Tak Cuma Buah dan Sayur

2. Minum Air Putih

Enggak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga memerlukan cairan yang cukup tiap harinya.

Cairan dalam tubuh harus tetap terjaga agar selalu terhidrasi dengan baik.

Minum air yang cukup membuat saluran pencernaan jadi terjaga dan membuat sistem metabolisme tubuh jadi lebih optimal.

Untuk anak-anak, disarankan minum air minimal 2 liter perharinya.

PROMOTED CONTENT