Dikutip dari Kompas.com, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk menyalurkan energi negatif, antara lain:
1. Menarik napas dalam-dalam
Bernapas ternyata salah satu ketrampilan yang enggak kita sadari untuk mengatasi emosi. Pernapasan perut atau dikenal dengan bernapas menggunakan diafragma.
Bisa dicoba dengan menarik napas perlahan melalui hidung dan menghembuskannya secara bertahap melalui mulut.
Baca Juga: Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Meski Sedang Isolasi Mandiri, Salah Satunya Olahraga
Meskipun tampak sederhana, termyata bisa membantu untuk mengendalikan emosi, lo.
2. Relaksasi
Sebelum melakukan relaksasi, ada baiknya untuk merasakan apa yang kita rasakan. Apabila kondisi badan lelah sehingga menyebabkan menjadi tegang dan sulit untuk tidur.
Relaksasi bisa dilakukan dengan yoga, punya waktu sendiri (me time), atau dengan menonton komedi kesukaan.
3. Berolahraga
Beberapa aktivitas fisik bisa digunakan untuk menyalurkan energi. Saat isoman kita juga perlu untuk melakukan olahraga kecil agar kondisi tubuh tetap bugar.
| Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar