Enggak Perlu Minum Obat, Ini Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Secara Alami

3. Berolahraga Secara Rutin

Dengan berolahraga secara rutin, mampu mnuehatkan badan dan membuatnya makin bugar.

Selain itu, olahraga juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan dapat menurunkan kolesterol jahat.

Latihan aerobik dengan rutin mampu menurunkan bahaya kolesterol, kamu bisa melakukannya setiap pagi selama 15 menit.

Baca Juga: 5 Tanda Kadar Kolesterol dalam Tubuh Melonjak Tinggi, Jangan Diabaikan

4. Mengonsumsi Lemak Tak Jenuh Tunggal

Mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal pada orang yang memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan kolesterol baik hingga 12 persen.

Selain itu, lemak tak jenuh tunggal juga bisa mengurangi adanya oksidasi lipoprotein yang ada pada penyumbatan arteri.

Adapun beberapa jenis makanan yang bisa kamu dapatkan dari lemak tak jenuh tunggal yaitu kacang almond, hazelnut, alpukat dan kacang mete.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT