Sederet Kebiasaan yang Membuat Tubuh Mudah Sakit, No 2 Paling Banyak Dilakukan

GridKids.id – Menjaga imunitas tubuh di tengah pandemi COVID-19 perlu untuk dilakukan. Hal ini agar membuat tubuh lebih terjaga.

Jika imunitas tubuh lemah, maka penyakit akan mudah untuk menyerang.

Tahu kah kamu? Ada banyak cara untuk meningkatkan dan menjaga imunitas tubuh, seperti olahraga yang teratur dan mengubah pola hidup agar lebih sehat.

Namun ada beberapa kebiasaan yang membuat tubuh rentan sakit. Yap, padahal kebiasaan ini sebenarnya sepele.

Kira-kira, kebiasaan apa, ya, yang membuat tubuh jadi mudah terserang penyakit? yuk, cari tahu

1. Menggigit Kuku

Meski sepele, ternyata masih banyak orang suka menggigit kuku.

Kebiasaan mengigit kuku biasanya sering terjadi saat kita merasa gugup atau karena kebiasaan saat kecil yang terbawa sampai dewasa.

Baca Juga: Disebut Ampuh Menyembuhkan Pasien COVID-19, Ini Manfaat dan Efek Samping Donor Plasma Konvalesen

Namun, tahukah kamu? kebiasaan menggigit kuku bisa membuat kita rentan sakit.

Menggigit kuku bisa membuat kuman di jari dan kuku masuk ke dalam mulut.

Coba kamu ingat kembali, sebelum kamu menggigit kuku, sudah berapa banyak benda yang kamu pegang? Bahkan kamu tak tahu kuman apa saja yang menempel pada benda tersebut.

2. Jarang Mengganti Sprei

Sama seperti pakaian, mengganti seprai juga harus rutin dilakukan, Kids.

Jika jarang mengganti sprei dan sarung bantal, bisa membuat kita rentang terkena penyakit.

Tahukah kamu? Di sprei dan sarung bantal itu ada makhluk hidup yang tinggal, yaitu tungau debu.

Tungau debu senang berkembang biak di tempat lembab, seperti karpet, seprai hingga gorden. 

Tempat-tempat tersebutlah yang sering kita jumpai hampir setiap hari.

Meski tungau debu enggak berbahaya, namun kotoran dan bagian tubuh tungau debu bisa menyebabkan pilek, alergi dan menjadi pemicu asma.

Nah, sebaiknya kamu harus rutin mengganti sarung sprei dan bantal, ya, minimal satu minggu sekali, Kids.

Baca Juga: Enggak Perlu Beli Obat Lagi, Berikut 5 Obat Alami yang Ampuh Menghilangkan Rasa Sakit Kepala

3. Menunda Minum Saat Haus

Saat haus sebaiknya usahakan langsung minum air putih, Kids.

Haus adalah sinyal dari tubuh bahwa kita telah kehabisan cairan atau kadar air di tubuh berkurang. Jika kurang minum, tubuh kita akan dehidrasi.

Air bukan hanya melewati tubuh kita, namun berperan sebagai alat transportasi nutrisi, membantu pergerakan usus, dan melumasi persendian.

Nah, dengan minum air sesuai kebutuhan setiap hari, dapat mencegah tubuh mengalami sakit kepala dan nyeri sendi, lo.

Kekurangan minum air juga bisa menyebabkan kita sulit buang air besar, suasana hati jadi kurang baik, hingga kurang fokus.

Baca Juga: Menganggu Pernapasan, Ini Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat

4. Melewatkan Sarapan

Banyak orang yang menunda sarapan, bahkan menundanya agar sekalian makan siang.

Padahal, kita membutuhkan energi di pagi hari untuk menyerap energi dan kita enggak mudah lelah.

Lebih baik kita mengisi perut di pagi hari dengan makanan yang enggak terlalu berat, sebagai sumber energi.

Nah, saat perut sudah terisi kita dapat lebih fokus untuk mengerjakan sesuatu, termasuk saat belajar.

Sarapan di pagi hari membuat kita enggak rakus saat waktunya makan siang, dan bisa mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2.

Nah, Kids, apakah kamu termasuk sering malukukan kebiasaan diatas? 

Baca Juga: 9 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Dingin, dari Ubi Jalar sampai Jahe

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT