Deretan Vitamin yang Baik untuk Pasien COVID-19 saat Isolasi Mandiri di Rumah

Mengonsumsi Vitamin D

Pasien COVID-19 isolasi mandiri juga disarankan memenuhi kebutuhan asupan vitamin D.

Untuk yang belum tahu, vitamin D bertugas untuk menguatkan imun ketika tubuh sedang terinfeksi bakteri dan virus.

Sebelum mengonsumsi vitamin D harus mengetahui dosis yang tepat agar hasilnya maksimal.

• Usia 3 tahun: memerlukan 400 IU per hari
• Usia 4-18 tahun: memerlukan 1.000 IU per hari
• Usia 18 tahun ke atas: memerlukan 2.000 IU per hari
• Usia 18 tahun ke atas: memerlukan 5.000 IU per hari

Baca Juga: Benarkah Vitamin D Dapat Bantu Menangkal COVID-19? Simak Faktanya

Vitamin D ini banyak ditemui pada sejumlah makanan seperti ikan, sarden, kuning telur, udang, sereal, sampai susu.

Namun, vitamin D juga terdapat pada suplemen yang banyak dijual di apotek.

Untuk pasien COVID-19 mengonsumsi suplemen vitamin D harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Selain itu, vitamin D bisa diperoleh dari dari berjemur di pagi hari selama 15 menit.

PROMOTED CONTENT