Sup Ayam
Kandungan air dalam sup ayam ini bisa membantu tubuh untuk tetap terhidrasi, sedangkan ayam atau kalkun kaya akan vitamin B-6.
Sekitar 3 ons daging ayam mengandung hampir sepertiga jumlah harian yang direkomendasikan untuk asupan vitamin B-6 orang dewasa.
Vitamin B-6 penting dalam banyak reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh dan juga penting untuk pembentukan sel darah merah yang baru dan sehat.
Kaldu tulang ayam juga mengandung gelatin, kondroitin, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk penyembuhan usus dan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Agar Imun Enggak Lemah, Salah Satunya Cuma dengan Tertawa
Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi
Nutrisi antioksidan yang ada dalam vitamin C bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk meningkatkan asupan secara alami, tambahkan beberapa makanan kaya vitamin C dalam menu sehari-hari, seperti jeruk, kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, dan stroberi.
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar