GridKids.id - Memenuhi kebutuhan protein merupakan hal penting untuk tubuh, Kids.
Hal tersebut dikarenakan protein berfungsi untuk pembentukan sel dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi protein juga sangat baik dalam membantu menurunkan tekanan darah, berat badan dan pembentukan otot.
Baca Juga: 4 Makanan Tinggi Protein untuk Pasien COVID-19 agar Cepat Pulih dari Virus Corona
Lalu, protein dalam tubuh yang tercukupi akan meningkatkan fungsi pencernaan hingga mempercepat pendinginan setelah olahraga.
Asupan protein yang dikenal banyak orang ialah daging.
Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal
Namun, protein bukan hanya terdapat dalam daging saja karena ada beberapa makanan mengandung protein.
Lalu, apa saja makanan yang mengandung protein? Yuk, kita cari tahu!
Ikan salmon
Selain daging yang memiliki kandungan protein tinggi, ikan salmon juga enggak kalah, Kids.
Hal tersebut dikarenakan ikan salmon memiliki kandungan anti-inflamasinya yang baik untuk tubuh.
Selain itu, di dalam tiga ons ikan salmon mengandung 17 gram protein hingga nutrisi.
Baca Juga: Protein Hewani Sangat Penting untuk Tubuh, Apa Saja Makanan yang Mengandung Protein Hewani?
Ikan salmon juga mengandung asam lemak omega yang berfungsi menurunkan tekanan darah hingga bermanfaat untuk otak.
Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang karena mudah mengolahnya.
Selain itu, telur memiliki kandungan protein, karbohidrat hingga rendah kalori.
Untuk yang belum tahu, dalam sebutir telur terdapat enam hingga delapan gram protein, Kids.
Bukan hanya itu, telur juga memiliki kandungan vitamin D, asam lemak omega-3, vitamin B, dan kolin.
Yoghurt
Yoghurt juga salah satu makanan yang memiliki kandungan yang cukup tinggi.
Baca Juga: Ada Tepung Protein Tinggi, Sedang, dan Rendah, Jangan Sampai Salah Pilih untuk Membuat Kue Kering
Salah satu yogurt yang memiliki kandungan protein tinggi ialah yoghurt Yunani.
Kandungan protein dalam yoghurt Yunani mencapai 15 gram protein.
Selain itu, yoghurt Yunani memiliki kandungan bakteri sehat yang baik untuk kesehatan usus.
Lalu, yoghurt Yunani juga mengandung kalsium dan vitamin D, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Febryan Kevin |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar