4 Minuman yang Tingkatkan Imun Tubuh, Rasanya Enak dan Menyehatkan

GridKids.id - Kids, perlu kamu tahu bahwa daya tahan tubuh sangat penting untuk terus dijaga dimasa pandemi COVID-19 ini.

Karena daya tahan tubuh menjadi salah satu kunci sehat yang dapat meningkatkan imun sehingga enggak mudah tertular oleh penyakit.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu bisa mencoba beberapa minuman yang dapat tingkatkan imun tubuh.

Baca Juga: Menurut WHO Deretan Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Pandemi COVID-19, Apa Saja?

Yap, enggak hanya dari asupan nutrisi dari makanan saja, kamu pun perlu mendapatkannya dari minuman.

Sehat dan bisa diolah menjadi minuman enak, beberapa minuman sehat yang terbuat dari buah dan sayur ini juga kaya akan nutrisi yang baik.

Yuk, langsung saja kita cari tahu beberapa minuman yang dapat tingkatkan imunitas tubuh di bawah ini!

Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal

1. Smoothie Berry dan Citrus

Siapa yang suka minum jus yang terbuat dari berry dan citrus?

Minuman segar dan enak ini ternyata bisa meningkatkan imunitas tubuh, lo.

Buah berry dan citrus memiliki kandungan karbohidrat yang sehat dan kaya akan antioksidan.

Keduanya baik untuk menangkal radikal bebas dan mampu menghindari virus yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Saat Negara Lain Dipusingkan COVID-19 Varian Delta, 7 Negara Ini Justru Sudah Bebas Masker

2. Jus Kiwi, Stroberi dan Susu Skim

Jus kiwi dan stroberi merupakan minuman sehat dan lezat yang juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan dari buah dan stroberi kaya akan vitamin C dan serat. Kamu juga bisa mencampur buah ini dengan susu skim untuk dibuat jadi smoothie.

Susu skim juga memiliki protein dan vitamin D yang dapat meningkatkan imun.

3. Air Jahe, Cuka Apel dan Kunyit

Minuman yang memiliki kandungan jahe, cuka apel dan kunyit baik untuk menjaga imun dan memiliki khasiat yang luar biasa.

Ketiga minuman tersebut memiliki sifat anti inflamasi dan antibakteri.

Cuka apel dapat mencegah pertumbuhan patogen jahat dan mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.

Sedangkan kunyit dan jahe juga memiliki kandungan antiseptik, anti inflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan jumlah sel darah putih.

Baca Juga: Sejumlah Maskapai Penerbangan Menyediakan Vaksin COVID-19, Ini Syaratnya

4. Jus Kale dan Tomat

Kale biasa digunakan sebagai bahan pembuat jus yang berbahan dasar sayur yang bisa juga dikombinasikan dengan tomat.

Tomat memiliki banyak nutrisi baik seperti magnesium, potasium, vitamin A, C, B-6 dan K. Jika dikombinasikan, keduanya memiliki manfaat yang bisa meningkatkan imun tubuh.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT