Bukan Sekadar Mengisi Waktu Luang, Menulis Jurnal Ternyata Punya Manfaat Kesehatan

GridKids.id - Apakah kamu gemar menulis jurnal atau buku harian, Kids?

Untuk mengatasi rasa bosan di masa pandemi ini, setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda.

Menulis jurnal atau journaling menjadi salah satu pilihan.

Baca Juga: Masih Suka Menulis Diary? Enggak Perlu Malu, Ternyata Ini Berbagai Manfaat yang Bisa Didapatkan

Ternyata menulis jurnal bisa memberikan kita ruang khusus untuk memproses kejadian - kejadian yang kita alami.

Enggak cuma itu, menulis juga menjadi cara mengidentifikasi alasan mengapa kita merasa cemas.

Sederhananya, menulis bisa memberikan ruang dan waktu untuk menampung perasaan yang berkaitan dengan apa yang kita rasakan.

Baca Juga: Sejarah Kerupuk di Indonesia, Ternyata Sudah Ada Sejak Abad ke-9 Masehi

Selain bisa menuangkan apa yang kita rasakan, menulis jurnal juga ada manfaat lainnya lo, Kids.

Memperkuat fungsi emosional

Dikutip dari hellosehat.com, menulis buku harian dapat menjaga kesadaran agar tetap berada di 'dunia' sambil melihat sudut pandang lain.

Artinya, menulis memberikan kesempatan bagi otak untuk mengatur emosi selama proses penulisan terjadi.

Baca Juga: Sering Minder dengan Tulisan Tangan? Coba Latih dengan Cara Ini, Ampuh Bikin Tulisanmu Bagus dan Rapi

Mengurangi stres

Stres bisa dialami oleh semua orang. Stres enggak bisa dihilangkan tetapi bisa dikurangi.

Manfaat dari menulis jurnal untuk kesehatan mental juga untuk mengurangi tingkat stres. Menulis penuh ekspresi dapat menurunkan tekanan darah dan fungsi hati.

Kamu bisa mencoba menulis buku harian sebagai bagian dari meditasi sebelum tidur.

Meningkatkan produktivitas

Jika kamu ingin meningkatkan produktivitas dan mengembangkan diri, kamu bisa membuat jurnal harian. Tulislah prioritas dalam hidup ke dalam bentuk poin-poin.

Poin-poin ini diururtkan sesuai dengan dengan skala prioritas. Tujuannya agar kamu bisa fokus dan terarah dalam mengembangkan diri.

Tips untuk memulai menulis jurnal

Kamu bisa melampiaskan emosi melalui tulisan dan mencoba tips di bawah ini.

1. Mencoba menulis setiap hari

Kamu bisa memulai menulis dengan mencobanya setiap hari.

Mencoba menyisihkan beberapa menit setiap hari untuk menulis. Dengan mencoba hal ini kamu bisa menulis jurnal secara teratur.

2. Menyimpan pulpen dan buku setiap saat

Cobalah menyimpan pulpen dan buku di tas.

Cara ini bisa mempermudah kamu untuk menuliskan perasaan dan melampiskan emosi di saat yang tepat.

3. Menulis sesuai keinginan hati

Kamu bisa menggunakan bahasa yang sesuai kamu inginkan. Usahakan untuk membiarkan kata-kata mengalir dengan bebas.

Baca Juga: Suka Menulis Buku Harian? Ini Manfaatnya dari Sisi Kesehatan 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT