Bukan Sekadar Mengisi Waktu Luang, Menulis Jurnal Ternyata Punya Manfaat Kesehatan

Selain bisa menuangkan apa yang kita rasakan, menulis jurnal juga ada manfaat lainnya lo, Kids.

Memperkuat fungsi emosional

Dikutip dari hellosehat.com, menulis buku harian dapat menjaga kesadaran agar tetap berada di 'dunia' sambil melihat sudut pandang lain.

Artinya, menulis memberikan kesempatan bagi otak untuk mengatur emosi selama proses penulisan terjadi.

Baca Juga: Sering Minder dengan Tulisan Tangan? Coba Latih dengan Cara Ini, Ampuh Bikin Tulisanmu Bagus dan Rapi

Mengurangi stres

Stres bisa dialami oleh semua orang. Stres enggak bisa dihilangkan tetapi bisa dikurangi.

Manfaat dari menulis jurnal untuk kesehatan mental juga untuk mengurangi tingkat stres. Menulis penuh ekspresi dapat menurunkan tekanan darah dan fungsi hati.

Kamu bisa mencoba menulis buku harian sebagai bagian dari meditasi sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT