Mudah Dilakukan di Rumah, Ini Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Selalu Bugar

Olahraga yang Mudah Dilakukan di Rumah

1. Push Up

Push up merupakan suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.

Posisi push up diawali dengan tidur tengkurap dan tangan di sisi kanan kiri badan.

Kemudian gerakan badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap.

2. Angkat Beban

Olahraga angkat beban enggak harus dilakukan di gym menggunakan dumble dan barble.

Baca Juga: 4 Kesalahan Umum saat Berolahraga yang Masih Sering Dilakukan, Salah Satunya Kurang Minum

Kamu bisa memanfaatkan peralatan seadanya seperti mengisi air atau pasir di sisa botol enggak terpakai.

3. Naik Turun Tangga

Olahraga selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah naik turun tangga.

Meskipun terkesan sangat sederhana, manfaat olahraga ini sangatlah luar biasa untuk memperkuat otot kaki dan ketahanan fisik.

PROMOTED CONTENT