Jenis-Jenis Vitamin dan Masing-Masing Fungsinya bagi Tubuh

3. Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membantu proses penyembuhan infeksi pada tubuh.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, Kids.

Vitamin C bisa kita dapatkan di antaranya dari buah jeruk, mangga, belimbing, dan tomat.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan bibir pecah-pecah, sariawan, dan gusi berdarah.

Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Kurang Vitamin D, Mulai dari Keluar Keringat Berlebih hingga Gampang Sakit

4. Vitamin D

Vitamin D berperan besar dalam pembentukan tulang dan gigi.

Vitamin D bisa kita dapatkan dari telur, keju, susu, atau minyak ikan, Kids.

Kalau kekurangan asupan vitamin D, tubuh bisa terkena rakhitis.

Apa itu rakhitis? Rakitis adalah kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak akibat kekurangan vitamin D.

PROMOTED CONTENT