Tak Cuma Segar, 3 Jus Buah Ini Juga Punya Kandungan Baik yang Cocok Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

GridKids.id - Saat berbuka puasa, biasanya kita menginginkan minuman yang segar, nih.

Nah, ada baiknya kalau minuman yang kita konsumsi enggak cuma segar, tapi juga mengandung nutrisi baik.

Salah satu minuman yang bisa jadi pilihan adalah jus buah, Kids. 

Baca Juga: Perlu Diwaspadai, Ini Kesalahan dalam Mengonsumsi Buah yang Menyebabkan Hilangnya Nutrisi

Jus buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Enggak cuma menyegarkan, minum jus juga bisa membantu memenuhi asupan serat selama berpuasa, lo.

Inilah beberapa jus buah yang bisa dikonsumsi setelah berbuka puasa.

Jus Jambu

Jus jambu mengandung vitamin C yang tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C pada buah ini 4 kali lipat lebih besar daripada jeruk.

Vitamin C dalam jus jambu enggak cuma membantu menjaga daya tahan tubuh, tapi juga membersihkan racun dan menstimulasi organ hati dan ginjal.

Belum lagi, jus jambu bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan selama puasa, lo.

Baca Juga: Enggak Sehat dan Justru Bisa Mendatangkan Penyakit, Hindari 2 Bahan Ini Saat Membuat Jus Buah

Jus Jeruk

Jus jeruk mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, membunuh kuman, dan membuang racun dalam tubuh secara efektif.

Kandungan vitamin C juga bisa membantu membersihkan hati, darah, dan kelenjar getah bening, Kids.

Mengonsumsi jus yang kaya vitamin C selama bulan puasa bisa membuat sistem metabolisme lebih cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan.

Dengan begitu, kita tetap merasa segar dan bertenaga selama puasa.

Jus Mengkudu

Jus mengkudu juga merupakan sumber vitamin C yang cukup baik.

Mengonsumsi 100 ml jus mengkudu bisa memenuhi 33 persen kebutuhan vitamin C harian yang disarankan.

Selain itu, mengkudu juga mengandung beta karoten yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh selama berpuasa. 

Baca Juga: Resep Perpaduan Jus Buah yang Rendah Kalori Baik untuk Jantung dan Daya Tahan Tubuh

Aturan Minum Jus Buah saat Buka Puasa

Agar bisa memperoleh manfaat jus buah, perhatikan juga aturan minumnya saat berbuka puasa, ya.

Pada saat berbuka puasa, kita harus mengutamakan minum air putih lebih dulu dan makan makanan kecil. Setelahnya, baru disarankan untuk minum jus buah.

Namun kalau perut sudah kenyang, jangan paksakan untuk minum jus. Hal ini bisa membuat perut kembung dan enggak nyaman.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT