GridKids.id - Di bulan Ramadan, umat muslim di seluruh dunia menjalani puasa.
Menengok Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), puasa berarti meniadakan makan, minum, dan sebagainya dengan sengaja.
Saat berpuasa, kita harus menahan untuk enggak makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam.
Nah, karena enggak makan dan minum hampir sepanjang hari, banyak yang berpikiran kalau berat badan otomatis akan menurun.
Baca Juga: Macam-Macam Minuman Tradisional Hangat yang Cocok untuk Menu Buka Puasa, Pernah Coba?
Namun, benarkah puasa membuat berat badan turun?
Bagaimana dengan beberapa orang yang justru berat badannya melonjak saat berpuasa?
Kita cari tahu bersama penjelasannya, yuk!
Berlebihan Makan Gorengan
Siapa yang suka berbuka puasa dengan gorengan, nih?
Saat berbuka puasa, terkadang kita kalap dan enggak sadar langsung memakan banyak gorengan.
Padahal gorengan termasuk makanan yang tinggi kalori karena kandungan minyaknya.
Kalau selama sebulan selalu berbuka puasa dengan gorengan dalam jumlah banyak, enggak heran jika berat kita kemudian badan melonjak.
Baca Juga: Cocok Jadi Camilan atau Hidangan Buka Puasa, Ini Cara Praktis Membuat Pisang Goreng Madu
Makan dan Minum Serba Manis
Selain gorengan, banyak juga yang hobi berbuka puasa dengan menu yang serba manis.
Mulai dari makanan sampai minuman manis memang mengguggah selera.
Namun, jangan lupa berat badan tentu bakal meningkat kalau kita terlalu banyak mengonsumsi gula.
Makan Enggak Teratur
Kebiasaan sering makan yang enggak konsisten di waktu antara berbuka puasa hingga sahur juga berperan dalam peningkatan berat badan.
Enggak hanya itu, makan berlebihan ketika berbuka puasa juga bisa membuat berat badan melonjak, lo.
Kurang Tidur
Selain pola makan, faktor pola tidur juga berpengaruh, Kids.
Menurut Yasmine Haddad, ahli Gizi Klinis di myPediaclinic, DHCC, tidur siang di bulan Ramadan dibutuhkan.
Soalnya, kurang tidur bisa membuat selera makan meningkat dan menambah kelelahan.
Kurang Gerak
Meski berpuasa, bukan berarti kita boleh terus bermalas-malasan sepanjang hari selama sebulan.
Tubuh juga tetap perlu aktif bergerak agar tetap fit dan berat badan enggak melonjak.
Nah, itulah beberapa penyebab berat badan melonjak saat berpuasa.
O iya, ahli diet sekaligus ahli gizi Nazima Qureshi mengungkapkan bahwa puasa enggak serta merta membuat berat badan turun, Kids.
Jadi, anggapan puasa otomatis menurunkan berat badan itu enggak tepat, ya.
Agar berat badan dan kesehatan tetap terjaga, kita tetap perlu menjaga gaya hidup dengan baik selama berpuasa.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar