3. Sesaat Sebelum Tidur
Olahraga sebelum tidur juga dapat menjadi alternatif yang baik. Dapat kamu lakukan ketika waktu menunjukkan pukul 22.00.
Alasannya, di jam tersebut tubuh kamu sudah terisi asupan yang cukup dan terhidrasi penuh, Kids.
Jika kamu ingin olahraga di malam hari, ada baiknya waktu istirahat di siang hari sedikit ditambahkan.
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran, Apa Saja?
4. Sebelum Sahur
Jika kamu termasuk orang yang bangun terlalu dini ketika sahur, kamu bisa memanfaatkan waktu kamu untuk berolahraga ringan.
Kamu dapat melakukannya dalam rentan waktu 10 sampai 15 menit saja, Kids.
Tubuh kamu masih mempunyai energi dari makan malam sebelumnya dan kembali terisi saat sahur.
Maka dari itu, hal ini akan menjadikan tubuh kamu lebih bugar saat berpuasa.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Source | : | Lifestyle Kompas |
Penulis | : | Putu Bagoes |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar