Jaga Kesehatan Jantung, 6 Makanan Ini Baik untuk Membersihkan Pembuluh Darah

GridKids.id - Kesehatan jantung perlu di jaga dengan baik, Kids, karena jantung mempunyai peran penting.

Jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Namun, ada berbagai masalah kesehatan yang bisa menyerang jantung. Salah satunya pembuluh darah yang tersumbat.

Pembuluh darah yang tersumbat bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

Salah satu cara membersihkan pembuluh darah secara alami dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi 6 makanan ini.

Yap, enggak perlu obat kamu bisa mengonsumi 6 makanan sehat ini.

Baca Juga: Sering Dikira Nyeri dan Masuk Angin, Ini 3 Gejala Serangan Jantung yang Menyerang Perempuan

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemat tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, alpukat mempunyai kolestrol baik untuk membasmi kolestrol jahat penyebab plak di pembuluh darah.

Potasium pada alpukat juga baik untuk mencegah penyakit jantung dan mencegah hipertensi.

2. Ikan

Ikan memang dikenal baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh, Kids.

Namun ikan seperti salmon, tuna dan makarel adalah ikan yang memiliki lemak sehat.

Lemak sehat pada ikan tersebut dapat membersihkan pembuluh darah.

Enggak hanya itu, omega 3 pada ikan-ikan tersebut dapat meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah.

 

3. Bayam

Bayam dikenal sebagai super food yang mempunyai manfaat baik untuk tubuh.

Bayam mengandung kalium, folat, dan serat yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Rutin mengonsumsi bayam dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Berbahan Dasar Tahu, 3 Menu Ini Cocok Jadi Lauk yang Enak dan Praktis Dibuat

 

4. Brokoli

Sayuran hijau seperti brokoli dapat membersihkan pembuluh darah, Kids.

Brokoli kaya akan vitamin K yang dapat mencegah kerusakan pembuluh darah.

Selain itu, brokoli memiliki kandungan vitamin C, kalsium, asam lemak omega-3, serat, kalium, fosfor dan magnesium.

Rutinlah mengonsumsi brokoli agar antioksidan dalam brokoli mampu membersihkan darah dan meningkatkan sistem imun tubuh.

 

5. Semangka

Buah yang dikenal dengan kandungan airnya ini memiliki kandungan asam amino yang memproduksi nirat.

Nirat dapat membuat pembuluh darah menjadi rileks dan menurunkan tekanan darah.

6. Kunyit

Rempah kunyit memang sering digunakan untuk dijadikan jamu karena khasiatnya.

Kunyit mempunyai kandungan curcumin yang dapat membersihkan pembulih darah secara alami.

Kunyit juga mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi penumpukan plak di arteri.

Baca Juga: Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Ketika Puasa Agar Energi dalam Tubuh Terjaga

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT