Jaga Kesehatan Jantung, 6 Makanan Ini Baik untuk Membersihkan Pembuluh Darah

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemat tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, alpukat mempunyai kolestrol baik untuk membasmi kolestrol jahat penyebab plak di pembuluh darah.

Potasium pada alpukat juga baik untuk mencegah penyakit jantung dan mencegah hipertensi.

2. Ikan

Ikan memang dikenal baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh, Kids.

Namun ikan seperti salmon, tuna dan makarel adalah ikan yang memiliki lemak sehat.

Lemak sehat pada ikan tersebut dapat membersihkan pembuluh darah.

Enggak hanya itu, omega 3 pada ikan-ikan tersebut dapat meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah.

 

3. Bayam

Bayam dikenal sebagai super food yang mempunyai manfaat baik untuk tubuh.

Bayam mengandung kalium, folat, dan serat yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Rutin mengonsumsi bayam dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Berbahan Dasar Tahu, 3 Menu Ini Cocok Jadi Lauk yang Enak dan Praktis Dibuat

PROMOTED CONTENT