Sering Terlupakan, Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga untuk Mencegah Tubuh Cedera

Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

1. Menghindari Cedera

Pemanasan akan menjadikan otot kita lebih lentur dan enggak kaku untuk melalukan aktivitas berat.

Nah, kamu dapat aman melakukan gerakan-gerakan aktif ketika berolahraga, Kids.

Di antaranya seperti mengangkat beban berat dan berlari. Pemanasan yang benar akan membuat kamu terhindar dari potensi kram, cedera, atau bahkan sobek.

Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Bersepeda

2. Melancarkan Peredaran Darah

Pemanasan sebelum olahraga yang dilakukan secara bertahap dapat meningkatkan sistem kardiovaskular.

Langkah ini akanmeningkatkan suhu tubuh dan kemudian melancarkan aliran darah ke jaringan otot-otot.

Aliran darah yang lancar akan memengaruhi suplai oksigen dengan sempurna ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan stamina dalam berolahraga.

PROMOTED CONTENT