Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Ketika Puasa Agar Energi dalam Tubuh Terjaga

 

GridKids.id - Enggak lama lagi seluruh umat muslim di dunia menyambut bulan Ramadhan.

Dengan datangnya bulan Ramadhan 2021 menandakan umat muslim seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa, Kids.

Puasa yang mengharuskan menahan lapar dan haus dari fajar hingga matahari terbenam.

Baca Juga: Salah Satunya Pizza Topping Emas, Inilah Makanan Sultan ala Sisca Kohl yang Harganya Bikin Netizen Kaget

Dengan menjalankan ibadah puasa, tubuh enggak mengonsumsi apapu dari fajar hingga matahari terbenar.

Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi saat sahur atau berbuka untuk memenuhi cairan dan karbohidrat.

Lalu makanan apa saja itu? Yuk, kita cari tahu, Kids

Minuman

Ketika menjalani ibadah puasa sebaiknya mengonsumsi air putih, susu serta jus, Kids.

Minuman tersebut akan memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori dan gula.

Selain itu, susu alami dan buah akan memberikan nutrisi alami untuk tubuh.

Baca Juga: Kalsium Sangat Penting untuk Tubuh, Ini Makanan yang Dapat Meningkatkan Kalsiun dalam Tubuh

Oleh karena itu, minuman ini sangat cocok dikonsumsi ketika buka puasa.

Namun ketika berbuka hindari minuman dengan gula yang berlebih karena akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Kurma

Untuk makanan ini sering menjadi favorit ketika puasa tiba, oleh karena itu bayak penjual kurma bermunculan saat puasa.

Kurma memiliki kandungan gula alami yang dapat menjadi energi.

Oleh karena itu, kurma sangat cocok dikonsumsi ketika berbuka atau waktu sahur.

Bukan hanya itu saja, kurma memiliki kandungan mineral yang baik untuk tubuh seperti kalium hingga tembaga, Kids.

Baca Juga: Enggak Disangka, Makanan Manis Ini Justru Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Meredakan Batuk

Buah

Mengonsumsi buah juga sangat dianjurkan ketika puasa karena kandungan dalam buah sangat baik.

Mengonsumsi buah ketika puasa merupakan cara tradisional yang sudah diterapkan juga sejak zaman dahulu di Asia Selatan.

Buah memiliki kandungan gula alami, engergi, cairan serta beberapa vitamin yang menjadikan energi ketika berpuasa, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT