Sering Dianggap Biasa, Ternyata Kebiasaan Tidur Larut Malam dan Bangun Siang Bisa Picu Penyakit Kronis

GridKids.id - Siapa yang sering kali tidur larut malam, kemudian bangun siang?

Terkadang, karena beberapa alasan seperti mengerjakan tugas, kita terpaksa harus tidur larut malam, Kids.

Jika tidur larut malam, memang cenderung bakal susah untuk bisa bangun pagi.

Kalau hanya dilakukan sesekali saat terpaksa, tidur larut malam dan bangun siang barangkali bukan masalah.

Baca Juga: Sering Tidur Menggunakan Kaus Kaki? Ternyata Ini Efeknya yang Masih Jarang Diketahui

Namun, kalau sudah menjadi kebiasaan, hal itu bisa berpengaruh pada kesehatan, lo.

Yap, rupanya kebiasaan tidur malam dan bangun siang bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan, bahkan bisa memicu penyakit kronis.

Kita simak penjelasan selengkapnya berikut ini, yuk!

Susah Fokus dan Risiko Alzheimer

Tidur larut malam dan bangun terlalu siang bisa bikin kita jadi susah fokus, Kids.

Hal itu dikarenakan kualitas tidur yang enggak optimal dan membuat otak jadi enggak setajam biasanya.

Akibatnya, kemampuan kognitif dan perhatian kita pun juga ikut menurun.

O iya, hal itu juga memengaruhi daya ingat kita, Kids.

Baca Juga: Mulai Sekarang Hindari! Tanpa Sadar, 4 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Susah Tidur di Malam Hari

Nah, dalam jangka panjang, kebiasaan tidur larut malam dan bangun siang bisa memengaruhi otak kita, lo.

Sebab, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan penumpukan protein amiloid di dalam otak.

Penumpukan tersebut menjadi salah satu faktor risiko penyakit Alzheimer.

Apa itu Alzheimer? Alzheimer merupakan gangguan pada otak yang secara bertahap bakal  menurunkan daya ingat, kemampuan berpikir, bahkan kemampuan berbicara.

Memicu Penyakit Kronis

Kebiasaan tidur larut dan bangun siang juga bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Tahukah kamu? Seseorang yang tidur larut malam dan kemudian bangun siang cenderung bakal bangun seperti saat mengalami jet lag.

Terlebih lagi jika seseorang tersebut memiliki tanggung jawab di keesokan harinya, misalnya sekolah atau bekerja.

Ditambah lagi, kebiasaan tidur larut malam juga bakal mengganggu proses metabolisme tubuh.

Baca Juga: Tips Agar Bisa Bangun Pagi Secara Rutin Tanpa Harus Menunggu Alarm Berbunyi

Di samping itu, orang yang gemar tidur larut malam alias begadang biasanya juga memiliki kecenderungan pola makan yang enggak sehat.

Pola makan yang enggak sehat di antaranya adalah makan larut malam, mengonsumsi banyak camilan, makan enggak teratur, dan lain sebagainya.

Makanya, enggak heran kalau kebiasaan tidur larut malam dan bangun siang memicu sejumlah gangguan kesehatan, bahkan penyakit kronis.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT