Makanan 4 Sehat 5 Sempurna untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

3. Jeruk Bali

Jeruk bali merupakan jeruk berukuran besar, atau pomelo dengan menjadi salah satu penghasil penghasil buah terbesar, lo.

Buah ini ampuh untuk mencegah keropos tulang.

Satu buah jeruk bali, yang berwarna merah muda atau merah utuh terdiri atas 91 miligram vitamin C.

4. Ikan

Nah, ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu, Kids.

Ikan jenis sarden dan salmon mengandung banyak vitamin D dan asam lemak omega-3.

Mengonsumsi ikan laut yang berasal dari perairan dasar laut dapat menguatkan tulang dan menjaga kepadatan tulang.

Hal ini pun dapat mencegah terjadinya risiko osteoporosis dini.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT