Ingin Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini di Malam Hari

GridKids.id - Sebelum tidur, kita dianjurkan untuk minum air, Kids. 

Hal ini karena air bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi saat tidur dan membuat kekebalan tubuh meningkat.

Namun, enggak semua orang menyukai air mineral yang terasa hambar, sehingga menggantinya dengan minuman lain.

Baca Juga: Nikmat Diminum Saat Cuaca Panas dan Menyegarkan, 2 Resep Milkshake Ini Mudah Dibuat Sendiri di Rumah

Padahal, enggak semua minuman baik dikonsumsi sebelum tidur, lo. Contohnya saja empat jenis minuman ini.

Bukannya membuat tidur jadi lebih nyenyak dan tubuh jadi sehat, empat jenis minuman ini justru bisa menimbulkan efek sebaliknya.

Nah, inilah jenis minuman yang sebaiknya enggak dikonsumsi sebelum tidur.

Teh

Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein, Kids, apalagi teh hijau.

Selain kafein, teh hijau juga mengandung dua zat lainnya, yaitu theobromine dan theophylline.

Kedua zat ini mengakibatkan peningkatan detak jantung dan rasa cemas. Itu sebabnya, meminum teh membuat kita justru jadi susah tidur.

Baca Juga: Bukan Hanya Kopi, Beberapa Jenis Minuman Ini Ternyata Juga Memiliki Kandungan Kafein

Cokelat Panas

Tahukah kamu kalau cokelat juga mengandung kafein?

Oleh karena itu, olahan dari cokelat yang dijadikan minuman seperti cokelat panas juga harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Cokelat mengandung kafein dan amino acid yang bisa membuat tubuh terjaga lebih lama.

Lebih baik, konsumsi minuman cokelat pada pagi atau siang hari supaya bisa membangkitkan energi.

Soda

Minuman bersoda juga jadi salah satu minuman yang harus dihindari di malam hari, terutama menjelang tidur.

Hal ini karena soda menyebabkan perut jadi terasa kembung, enggak nyaman, dan membuat kita sering bersendawa.

Selain itu, minuman bersoda juga mengandung kafein dalam kadar yang tinggi.

Baca Juga: Bukan Hanya Bagus untuk Kesehatan, Menanam Serai di Rumah Juga Dapat Mengusir Nyamuk

Jus Jeruk

Minuman terakhir yang enggak boleh dikonsumsi menjelang tidur adalah jus jeruk.

Hal ini karena jus jeruk mengandung asam yang sangat tinggi.

Meski enggak punya masalah lambung, lebih baik menghindari jus jeruk agar mengurangi risiko asam lambung.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT