Suka Olahraga di Malam Hari? Demi Kesehatan, Sebaiknya Hindari Mulai Sekarang

GridKids.id - Siapa yang rajin berolahraga, nih?

Olahraga adalah aktivitas gerak badan untuk menguatkan serta menyehatkan tubuh.

Olahraga biasanya dilakukan di pagi hari atau di sore hari.

Namun, enggak jarang ada yang berolahraga di malam hari.

Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Jaga Imunitas Berdasarkan Golongan Darah, Kamu Cocoknya Olahraga Apa?

Nah, sebenarnya apakah olahraga di malam hari aman dilakukan?

Rupanya, demi alasan kesehatan, olahraga di malam hari perlu dihindari, Kids.

Simak alasan mengapa olahraga di malam hari sebaiknya enggak kita lakukan berikut ini, yuk!

Gangguan Tidur

Olahraga di malam hari bisa memicu terjadinya gangguan tidur, Kids.

Soalnya, saat kita berolahraga, suhu tubuh, detak jantung, aliran darah, dan metabolisme tubuh kita bakal meningkat.

Padahal, agar bisa tidur, tubuh kita harus rileks.

Makanya, olahraga di malam hari sering kali membuat kita jadi susah tidur.

Terlebih lagi jika olahraganya dilakukan di waktu mendekati jam untuk tidur.

Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini Olahraga Terbaik untuk Penderita Sakit Ginjal

Gangguan Kesehatan

Gangguan tidur mungkin tampak sebagai hal yang sepele.

Namun, masalah kesehatan yang lebih besar bisa terjadi kalau gangguan tidur karena olahraga malam terjadi terus-menerus dalam waktu yang lama.

Apalagi enggak ada kegiatan yang dilakukan setelah olahraga di malam hari.

Hal itu membuat proses pembakaran kalori enggak seefektif ketika kita berolahraga di pagi hari atau sore hari.

O iya, setelah seharian beraktivitas, tubuh bakal merasa lelah.

Nah, tubuh yang lelah enggak disarankan untuk digunakan berolahraga, Kids.

Terlebih lagi olahraga di malam hari membutuhkan banyak energi.

Hal tersebut nantinya bisa menyebabkan tekanan darah melonjak dan bisa memicu masalah kesehatan seperti jantung.

Baca Juga: Prinsip Dasar dalam Permainan Bola Basket yang Sebaiknya Kita Ketahui

Waktu yang Tepat untuk Olahraga

Olahraga di malam hari memang enggak disarankan.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk olahraga, ya?

Daripada malam hari, olahraga di pagi hari atau sore hari lebih baik, Kids.

Kalau kamu, lebih suka olahraga di pagi atau sore hari, nih?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT