Mengalami Susah Buang Air Besar? Cukup Gunakan Cara Sederhana Ini untuk Mengatasinya

GridKids.id - Rata-rata orang buang air besar sekitar satu hari sekali.

Namun ada juga orang yang buang air besar dua hari sekali, hingga dua kali dalam sehari.

Meski begitu, ada juga sebagian orang yang mengalami kesulitan buang air besar.

Baca Juga: Sering Sakit Perut Seperti Tertikam Saat Sedang Berlari? Mungkin Kamu Sering Lakukan Kebiasaan Kecil Ini

Hal tersebut merupakan sembelit, pada umumnya sembelit buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, Kids. 

Saat sembelit membuat enggak nyaman karena tak jarang perut sangat sakit.

Namun ada beberapa cara yang bisa dipakai untuk mengatasi sembelit, apa saja itu yuk simak, Kids. 

1. Konsumsi air cukup

Air yang cukup dapat mengatasi susah buang air besar.

Sebaiknya kamu konsumsi air delapan gelas sehari untuk menjaga agar enggak dehidrasi serta dapat melancarkan buang air, Kids. 

Selain itu, sebaiknya hindari kopi, teh, soda, cokelat saat sembelit kambuh.

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, Menahan BAB Bisa Sebabkan Masalah yang Enggak Main-Main

2. Olahraga

Selain air putih, olaraga juga dapat mengatasi susah buang air besar yang melanda.

Jangan lakukan olahraga berat, sebaiknya olahahraga ringan seperti jalan kaki, lari atau bersepeda, Kids. 

Dengan olahraga membuat usus bergerak serta meningkatkan aliran darah ke seluruh perut.

3. Suplemen serat

pixabay

Sulit buang air besar, sebaiknya lakukan ini.

Selain mengatasi dengan cara alami, susah buang air besar juga bisa dengan obat sumplemen serat, Kids. 

Namun hal ini perlu di konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu, karena setiap orang berbeda-beda.

Namun pada umumnya suplemen serat umumnya dapat membantu mengatasi susah buang air besar.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Inilah 9 Tanda Tubuhmu Kurang Sayur, dari Mudah Lapar sampai Suasana Hati yang Buruk

4. Obat pencahar

Untuk obat pencahar sering dipakai sebagian orang untuk mengatasi susah buang air besar.

Kamu bisa mendapatkan obat pencahar di apotik.

Obat ini memiliki beberapa jenis obat untuk atasi buang air besar, Kids. 

Mulai dari obat pencahar stimulan, pencahar osmotik, atau pencahar pelumas.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id