Mengalami Susah Buang Air Besar? Cukup Gunakan Cara Sederhana Ini untuk Mengatasinya

1. Konsumsi air cukup

Air yang cukup dapat mengatasi susah buang air besar.

Sebaiknya kamu konsumsi air delapan gelas sehari untuk menjaga agar enggak dehidrasi serta dapat melancarkan buang air, Kids. 

Selain itu, sebaiknya hindari kopi, teh, soda, cokelat saat sembelit kambuh.

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, Menahan BAB Bisa Sebabkan Masalah yang Enggak Main-Main

2. Olahraga

Selain air putih, olaraga juga dapat mengatasi susah buang air besar yang melanda.

Jangan lakukan olahraga berat, sebaiknya olahahraga ringan seperti jalan kaki, lari atau bersepeda, Kids. 

Dengan olahraga membuat usus bergerak serta meningkatkan aliran darah ke seluruh perut.