Contoh Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu, Keseimbangan, Tolakan

 

Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat

Ada beberapa pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa menggunakan alat.

Sikap Lilin

Sikap lilin biasanya dilakukan di atas matras. Sikap yang kita lakukan adalah posisi berbaring telentang.

Lalu, rapatkan kedua kaki dan angkat ke atas dalam posisi lurus seperti lilin.

Sikap lilin ini melatih menjaga keseimbangan tubuh.

Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan.

Baca Juga: Ringkasan dan Jawaban Sahabat Pelangi: Senam Irama, Belajar dari Rumah TVRI 5 Juni 2020

Sikap Kayang

Sikap kayang bisa membuat badan kita semakin lentur dan menambah kekuatan otot.

Posisi kayang adalah badan berdiri tegak, kedua kaki terbuka dan tangan lurus ke atas.

 

Lalu, lengkungkan badan sampai kedua tangan menyentuh lantai dan tahan beberapa saat.

Pola gerak dominan pada sikap kayang adalah pada kedua kaki dan tangan.

PROMOTED CONTENT