Bisa Dimulai dari Sekarang, Inilah 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Panjang Umur

Pola Tidur yang Baik

Tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, agar bisa punya umur panjang, kita harus punya pola tidur yang baik.

Kurang tidur dan tidur yang berlebihan enggak baik untuk kesehatan. Maka dari itu, tubuh harus mendapatkan durasi tidur yang pas. 

Sebuah studi baru-baru melaporkan kalau umur panjang berhubungan dengan pola tidur teratur, seperti pergi tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga: Dianggap Sebagai Kebiasaan Baik, Langsung Membereskan Tempat Tidur di Pagi Hari Ternyata Berdampak Buruk

Bersosialisasi

Kids, apa kamu punya banyak teman?

Tahu enggak? Ternyata, punya banyak teman dan bersosialisasi bisa membuat kita panjang umur, lo!

Bahkan, para peneliti mengatakan kalau menjaga hubungan sosial yang sehat bisa membantu hidup sampai 50 persen lebih lama.

Hubungan sosial yang sehat juga bisa membuat perubahan positif pada jantung, otak, hormonal, dan fungsi kekebalan tubuh.

Hal ini bisa menurunkan risiko penyakit kronis.

PROMOTED CONTENT