Jalan kaki ternyata punya segudang manfaat seperti jinakkan berbagai macam penyakit.
1. Berjalan Kaki Dapat Mengurangi Stres
Berjalan dapat mengurangi stres karena saat berjalan kaki atau berolahraga yang memerlukan fisik, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat seseorang lebih bahagia.
Selain itu berjalan juga mampu menurunkan hormon kortisol atau hormon yang memproduksi kecemasan, gelisah dan stres.
Dari penelitian yang sudah dilakukan, berjalanan kaki juga dapat membakar 350 kalori jika
dilakkan rutin selama tiga kali dalam satu minggu.
2. Membantu Mengusir Pikiran Negatif
Selain untuk membuat bahagia, berjalan kaki juga dapat mengurangi pikiran negatif.
Menurut Jeff Miller, Ph.D seorang psikolog dari Saint Xavier University, berjalan kaki membantu meningkatkan energi yang positif dalam tubuh.
Selain itu, penelitian juga menyampaikan bahwa seseorang yang berjalan di tempat yang memiliki banyak tumbuhan hijau, maka bisa melepaskan aspek-aspek yang terdapat pada hidup.
Baca Juga: Enggak Cuma untuk Tubuh, 4 Olahraga Ini Juga Baik utuk Kesehatan Mental
Baca Juga: Terlalu Banyak Berdiam Diri Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Tips Aman Olahraga di Rumah, Enggak Ngebosenin
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar