Tak Main-Main, Ini Efeknya Kalau Punya Kebiasaan Terlalu Lama Duduk 

GridKids.id - Siapa yang hampir selalu melewati sepanjang hari dengan duduk, nih?

Entah duduk di depan komputer atau laptop untuk belajar dari rumah, atau duduk lama di depan TV saat sedang menonton acara televisi kesukaan.

Di masa pandemi seperti sekarang ini, kita memang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Namun, itu bukan berarti kita boleh mager (malas gerak) alias enggak melakukan berbagai aktivitas lain dan hanya duduk-duduk saja di sepanjang hari.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Duduk Berlama-lama di Toilet Sambil Asyik Main HP Berbahaya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Walau Bikin Nyaman, Mulai Sekarang Hindari Menyalakan AC Sepanjang Waktu, Ini Sebabnya

Soalnya, meski terlihat sepele, sebenarnya kebiasaan terlalu lama duduk itu bisa mengganggu kesehatan kita, Kids.

Yap, ada beberapa efek yang enggak main-main bahkan salah satunya bisa mendatangkan sejumlah penyakit kalau kita punya kebiasaan terlalu lama duduk, lo.

Nah, apa saja, ya?

Mengundang Penyakit

Kebiasaan terlalu lama duduk yang kita lakukan bisa mengundang sejumlah penyakit, Kids.

Beberapa risiko penyakit yang mungkin menyerang tubuh di antaranya adalah penyakit jantung, diabetes, kanker, dan masalah kesehatan lainnya.

Mengapa penyakit tersebut bisa berdatangan ke tubuh seseorang yang bisa duduk terlalu lama?

Soalnya, duduk dalam waktu yang lama apalagi kalau dilakukan hampir setiap waktu dan setiap hari bisa meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, kebiasaan tersebut juga akan meningkatkan kadar gula darah, kolesterol tak normal, dan lemak di area pinggang.

Baca Juga: Mulai Sering-Sering Cek Warna Urinemu, Waspada Jika Warnanya Kuning Tua, Ini Alasannya

Baca Juga: Bukan Cuma Diabetes, Terlalu Banyak Konsumsi Gula Juga Bisa Sebabkan Penyakit-Penyakit Kronis Berikut

Saat kita duduk, sirkulasi darah akan berjalan lebih lamat dan membuat asam lemak jadi mudah menyumbat peredaran darah ke organ jantung.

Di samping itu, tubuh hanya akan membakar sedikit lemak, Kids.

Enggak hanya bisa meningkatkan lemak di area pinggang, sering duduk dalam waktu yang lama juga bisa memicu kelebihan berat badan secara keseluruhan, lo.

Apalahi kalau kebiasaan tersebut enggak diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga secara rutin.

Otot dan Otak Jadi Lemah

Apakah kamu menyadari, kalau selama duduk otot kita jadi pasif alias jarang difungsikan, Kids?

Yap, duduk berbeda dengan berbagai aktivitas lain seperti berdiri atau berjalan yang membuat otot bekerja.

Ketika duduk, otot kita banyak yang enggak bekerja dan akibatnya dari waktu ke waktu bisa makin melemah karena enggak digunakan.

O iya, enggak hanya otot saja, otak kita juga bisa ikut melemah, lo.

Saat kita duduk sambil mengerjakan tugas di laptop atau gadget, kita mungkin tetap mengasah pikiran menggunakan otak.

Baca Juga: Mengenal Fungsi Otot pada Manusia, Ternyata Fungsinya Begitu Besar

Baca Juga: Jalan Kaki Setelah Makan Disebut Bisa Menyehatkan, Ini Penjelasannya

Namun, saat tubuh kita terlalu lama duduk fungsi otak bisa melambat karena peredaran darah dan oksigen menuju otak jadi berjalan lebih lambat daripada saat tubuh kita aktif bergerak.

Selain itu, yang enggak kalah penting adalah kebiasaan terlalu lama duduk juga bisa membuat bagian leher kita sakit, lo.

Belum lagi bagian tulang belakang yang juga bisa bermasalah sehingga menimbulkan rasa nyeri yang bikin tubuh enggak nyaman, Kids.

Itulah beberapa efek dari kebiasaan terlalu lama duduk. Hayo, siapa yang masih sering melakukannya, nih?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT