Alpukat
Buah alpukat
Orang yang mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang merasa 22% lebih kenyang daripada makan siang dengan porsi normal.
Tiga jam kemudian mereka juga melaporkan kalau keinginan untuk mencari camilan berkurang sampai 24% dibandingkan saat mereka makan siang dengan jumlah kalori seperti biasa.
Apel
Buah apel
Buah-buahan yang kaya serat bisa mengisi perut untuk waktu yang lebih lama.
Kandungan air dan serat dalam apel bisa membantu mengendalikan selera makan supaya enggak makan terlalu banyak. Serat juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bisa Bikin Mengantuk sampai Mudah Lapar, 5 Menu Ini Sebaiknya Enggak Dikonsumsi untuk Makan Siang
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar