Enggak Perlu Repot! Jalan Kaki di Dalam Rumah Juga Punya Banyak Manfaat, Bagaimana Agar Efektif?

Hadirkan Hiburan

Agar enggak bosan dan tetap semangat, kamu bisa melakukan housewalking sambil menonton video, mendengarkan musik, membersihkan rumah, sampai menunggu jeda iklan televisi.

Intinya, mulailah melakukannya dan enggak perlu memikirkan terlalu berat tentang target langkahmu.

Enggak ada cara yang salah dalam melakukan housewalking.

Triknya adalah melakukannya kapan pun kamu mendapati dirimu bersantai. Lakukan sesegera mungkin, maka itu akan jadi kebiasaan.

Housewalking adalah olahraga aerobik low-impact yang memungkinkan individu mengeluarkan energi dan membakar kalori, jadi tentunya bisa membantu menurunkan berat badan.

Kalau targetmu adalah menurunkan berat badan, para ahli menyarankan untuk jalan kaki paling enggak 45 menit per hari di beberapa hari dalam seminggu.

Kalau target tersebut masih terasa berat, cobalah membaginya dalam beberapa sesi. Misalnya, jalan kaki pagi, di sela makan siang, atau setelah makan malam.

Baca Juga: Bukan Bersepeda, Ternyata Olahraga Sederhana Ini Justru yang Paling Efektif Dilakukan saat Pandemi Virus Corona

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

 

PROMOTED CONTENT