Bisa Dilakukan di Mana Saja
Penulis buku terlaris New York Times, Lisa Lillien, mengatakan kalau jalan kaki di dalam rumah, atau housewalking, bahkan bisa jadi salah satu cara untuk membantu membakar kalori.
Meski terdengar sederhana, tapi hal kecil ini justru bisa memberikan perubahan besar kalau dilakukan dalam jangka panjang.
Oh iya. Bukan cuma di rumah, Kids. Housewalking ini juga bisa dilakukan di apartemen, kantor, atau di mana pun.
Kita sering menargetkan jumlah langkah setiap harinya demi mencapai target kebugaran, termasuk menurunkan berat badan.
Jalan kaki di dalam rumah bisa membantu membuat target itu semakin mungkin untuk dicapai.
Gunakan Alat Penghitung Langkah
Gunakan alat penghitung langkah agar kamu bisa memantau perkembangan dari hari ke hari.
Jangan langsung menargetkan 10.000 langkah per hari kalau sebelumnya kamu belum terbiasa, ya.
Mulailah dengan jalan kaki sesuai kemampuanmu, lalu meningkatkannya 500 langkah setiap harinya.
Baca Juga: Cukup Lakukan Jalan Kaki Selama 30 Menit, Inilah 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar