Anti Lemas Seharian, Inilah 5 Buah Kaya Nutrisi yang Cocok untuk Menambah Energi

Alpukat

Berkat semua manfaat kesehatannya yang signifikan, alpukat dianggap sebagai makanan super. Hal ini karena alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat.

Sekitar 84 persen lemak sehat dalam alpukat berasal dari asam lemak tak jenuh tunggal, dan tak jenuh ganda.

Lemak sehat ini sudah terbukti meningkatkan kadar lemak darah yang optimal dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Alpukat juga bisa disimpan di dalam tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.

Selain itu, serat dalam alpukat menyumbang 80 persen dari kandungan karbohidratnya, yang bisa membantu menjaga tingkat energi yang stabil.

Stroberi

Stroberi adalah buah penambah energi lain yang baik. Buah ini bisa memberikan karbohidrat, serat, dan gula yang bisa meningkatkan energi.

Satu cangkir stroberi bisa menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen kebutuhan vitamin C harian.

Selain bisa membantu melawan peradangan, antioksidan dalam stroberi bisa membantu melawan kelelahan dan memberi energi.

Baca Juga: Diet Tanpa Makan? Hati-Hati! Bukannya Kurus, 5 Hal Berbahaya Justru Bisa Terjadi Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Makan

PROMOTED CONTENT