Sederhana dan Dianggap Murah, 6 Makanan Ini Justru Baik untuk Kesehatan Ginjal, Sering Mengonsumsinya?

GridKids.id  - Ginjal merupakan organ vital manusia yang sangat penting untuk tubuh.

Ginjal berfungsi untuk membuang racun, kadar garam yang berlebihan, hingga mengendalikan kesimbangan air.

Namun, masih banyak orang yang belum sadar tentang pentingnya menjaga kesehatan ginjal.

Jika ginjal enggak dirawat dengan baik, maka ada beberapa penyakit yang mengintai, seperti batu ginjal, hingga infeksi ginjal.

Untuk itu, kita harus mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh dan ginjal. Hindari juga makanan yang membuat tubuh jadi rentan sakit.

 

Tahukah kamu? 6 makanan ini ternyata baik untuk kesehatan ginjal karena berbagai kandungannya.

Makanan apa saja? Ayo, cari tahu!

Baca Juga: Sering Kentut? Jangan Lengah, Bisa Jadi 6 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya

1. Apel

Buah manis ini ternyata bisa membantu menjaga kesehatan ginjal, lo.

Apel mempunyai kandungan  serat, vitamin C, dan berbagai macam antioksidan.

Selain itu, apel juga mempunyai kandungan air sebanyak 86 persen, Kids.

Buah apel juga mengandung pektin yang tinggi yang membantu mengurangi beberapa risiko yang bisa menyebabkan kerusakan ginjal.

2. Buah Beri

Buah beri adalah sumber antioksidan dan memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Selain itu kandungan dalam keluarga beri adalah serat, vitamin c hingga kalsium.

Mengonsumsi berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, cranberry ternyata bisa membantu melindungi kesehatan ginjal kita, lo.

Baca Juga: Bukan Pertanda Buruk, Ini Alasan Medis Mengapa Mata Berkedut, Enggak Perlu Panik

3. Buah Jeruk

Buah jeruk memang dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaatnya.

Jeruk juga mengandung vitamin C yang baik untuk menyehatkan ginjal kita. Karena itu berbagai jenis buah jeruk seperti lemon baik untuk kita konsumsi.

Banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan jus jeruk, air perasan lemon atau buah sitrus untuk kesehatan ginjal. 

Menurut buku Healing Foods oleh DK Publications, mengonsumsi perasan lemon setiap hari bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

4. Kubis

Kubis atau kol merupakan sayuran dengan kandungan gizi yang lengkap.

Kubis mengandung antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.

Kubis juga kaya akan mineral dan rendah sodium, sehingga sangat baik untuk kesehatan ginjal.

Baca Juga: Jangan Dimakan Lagi, Nasi Jenis Ini Bisa Timbulkan Penyakit, Hindari Mulai Sekarang!

5. Kale

Sayuran hijau berdaun gelap bisa kita konsumsi jika ingin menyehatkan ginjal.

Kale adalah salah satu sayuran berdaun hijau gelap yang mengandung vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Hal ini tentunya membuat kale salah satu sayur yang baik untuk kesehatan ginjal.

6. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran yang kaya akan vitamin C, folat, serat, dan senyawa yang penting bagi hati untuk menetralisir zat beracun di dalam tubuh.

Jika kamu rajin mengonsumsi kembang kol, maka kesehatan ginjal akan tetap terjaga.

Namun, harus diperhatikan cara pengolahannya, ya! Sebaiknya dikonsumsi secara di rebus saja, Kids.

Baca Juga: Tak Perlu Repot, Ini 4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Rasa Panas di Tangan karena Cabai

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

 

PROMOTED CONTENT